wczesniej teraz

zgadza sie acid ale juz nie chce nic brac ,chce wydolic z siebie tyle ile sie da na czysto ,mowilem ze chce tylko 1 cykl zrobic i tak faktycznie jest ... szkoda ze wczesniej nad tym nie pomyslalem ... tzn myslalem ale nie tak jak teraz... o koksie moze zacznie myslec gdy juz nie bende w stanie przeskoczyc genetyki. HARDCORE PRIDE! przed zmianą [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej byly jakies na mecie i tesciu a teraz po przerwie enan 500 mg week obecnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ja teraz trenuje kick boxing (zresztą mam w profilu to wpisane) ale nigdzie nie wymaga się w pierwszym miesiącu treningu sprzętu od zaczynającego treningi, u mnie na kicku są rękawice klubowe, i dopiero po jakiś 2 miesiącach trener zaczyna się o sprzęt czepiać, wcześniej bez sensu jest kupować rękawice bo dużo osób rezygnuje po 1-2 miesiącach. PS [...]

[...] albo oliwa (lepiej oliwa) Posiłek II kolo: 11:00 2 kanapki z chudą wędliną B5 T1,5 W45 E250 <-- w SZKOLE więc kanapki ciemny chleb pelnoziarnisty,ugotuj kurczaka dzien wczesniej,pokroj go na plastry.szynka jest zla :P,dodaj orzechow wloskich,pomidory,ogorek ,tak zeby sie najesc ok? Posiłek III kolo 14:00 Kasza gryczana B9 T0,5 W60 E300 [...]

Na drugi raz masz spory wybór. Przede wszystkim najmocniejszy PH M-Drol, lub znowu Epi z jakimś niemetylowanym PH, np EQ-Plexem. Jedyna różnica między metylowanym a niemetylowanym to toksyczność. Np niemetylowany EQ-Plex jest ponoć mocniejszy niż metylowane Epi, ale dużo słabszy od m-drola który jest bardzo toksyczny i zawiera podwójną grupe [...]

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - 3420.16 Białko - 170g - 680kcal - Tłuszcz - 93,5g - 841kcal - Węglowodany - 400g - 1600kcal Dobrze ? Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem z kalkulatora i dodałem , że ćwiczę na siłowni i dlatego tak dużo wyszło kcal ? Druga sprawa to węglowodany czy ich za dużo nie jest ? Aż 400 ? Ja nie chce mieć brzucha [...]

Ok, może i tak bo ciągle masowałem tyle czasu, jedynie raz na jakiś czas tydzień przerwy od nadwyżki robiłem. Na twarzy to widać trochę tylko, niedużo ale jak się bardziej przyjrzy. Ogólnie to nie zalało mnie mocno bo kratę widać i w ogóle, tylko troszeczkę słabiej niż wcześniej ale to wiadomo, że zawsze ileś fatu wpadnie, nawet niedużo. Teraz [...]

ogólnie rzecz biorąc miałem wczesniej do czynienia już z siłownią, lecz miałem teraz sporą przerwę, sądze że trening FBW jest trafiony i jako powrót po przerwie i jako trening przy redukcji ;) wiem wiem, same wolne ciężary, sądzę że 3 serie na każde ćwiczenie będzie na początek ok, to daje łącznie 9 serii tygodniowo, czy sądzisz aby zwiększyć [...]

Planuje jechać razem z DD jakieś 4 m-ce, na początku 6 tygodni mety 30 mg ed. Co do dawek to właśnie myśle jak tu jechać najniższą sensowną dawką, albo inaczej dawką nie bezsensownie za dużą. Wcześniej szło 300 mg enana + 250 DD e4d. Na pewno teraz nie zamierzam więcej tego podawać. Co ile najrzadziej bić omo?

Na dzień dzisiejszy przez Armagedon rozumie się różne rzeczy, treningi.Prawda jest taka ,że ok. dwa lata temu na łamach jednego z czasopism kulturystycznych ukazał się aktykuł o tym treningu.I to wszystko ten trening już wcześniej istniał i nic w tym nowego.U mnie na siłowni od tamtego czasu wszystko co nowe , co jest wykonywane w superseriach to [...]

to jeszcze jedno z trudnych pytań kiedyś o to pytałem, ale odp. chyba nie dostałem panowało jakiś czas temu jeszcze przekonanie, że tluszcz spowalnia wchłanianie białka nagle bum- juz nie, juz nie spowalnia, teraz ma "osobne szlaki metaboliczne" w takim razie, co się zmieniło?? w jaki sposób niby wcześniej spowalniało wchłanianie [...]

NO WŁASNIE TEŻ MYSŁE ZE NIE POWINNI TEGO PODRABIAĆ ALE.ZOBACZ OM COŚ TU NIE GRA.PRZED CHWIŁA PATRZYŁEM NA ZDIECIA NA GOOGLE PROVIRONU SCHERINGA I POWIEM CI ZE JEST TAM KILKA DROBNYCH RÓŻNIC ALE NAJBARDZIEJ RZUCA SIE W OCZY TO ZE NA KOŃCU W PRAWYM ROGU LISTKA ZAMIAST PISAĆ SCHERING,JEST NAPISANE SCHERIMED ZWRÓC UWAGE NA OPIS NAPISÓWM KTO [...]

[...] bierze kreatynke to lepiej kupic Mass bez 20 i juz! Wiec trzeba rozroznic Mass 20 1,75kg z kreatynka Mass 2,2 kg bez kreatyny Mass 4,? kg bez kreatyny Jak wczesniej wsponmialem jadlem tego Mass 20 a teraz kupilem sobie Mass i tez go jem razem z Ovopolem Mam smak truskawkowy i mi bardzo smakuje i nie jest dla mnie za słodki i [...]

nie poradził sobie z komisją antydopingową to skończył karierę. 38 lat, po kontuzji i długiej przerwie, mózg już naruszony ostrymi treningami a wszyscy wiemy jak on sparował ostro w chute boxe no i walkami oraz nokautami. Ostatnia walka to świetna walka w Japonii i świetny KO i wysłanie na emeryturę Stanna. To jest idealny moment by przejść na [...]

Również jestem po kontuzji kolana, minęło już 4 lata od kontuzji na nartach, jednak jak gdziekolwiek decyduję się na stabilizator, używam takiego piankowego tylko na "chore" kolano. Poza tym raz na rok zapobiegawczo przez 3 miesiące przyjmuje suplement, teraz wybrała 4 Flex, wcześniej z glukozaminą.

Może teraz w gracie barra się coś zmieniło ale wcześniej bojówka widzewa dawała o sobie bardzo znać

. Ja ogólnie mam z tym problem, bo mam łatwą podatność do przybierania na masę i zatłuszczania się. Jak wcześniej brałem testosteron enan lub mixy, to mocno napuchłem i nie czułem sie z tym dobrze. Z kolei ostatnio miałem cykl na trenie ace i propie i było świetnie, choć i cel inny, bo redukowałem. . Jaka dieta byla na masie(makro) oraz jak [...]

" już dają bany za byle co bez ostrzeżenia a jak tak sie stanie to eh... " Od kilku dobrych dni działasz mi na nerwy , zastanów sie zamnim coś napiszesz nastęm razem. Pokaż mi przykład dania bana za byle co ?? Ostrzeżenia ? Nikt nie bedzie sie patyczkować , ktoś kto notorycznie łamie regulamin i jego posty sa wywalane to samo usunięcie [...]

Witam! Piszę ponownie. Chodzę od miesiąca na siłownię, dwa razy w tygodniu(poniedziałek i czwartek). Bardzo mi się spodobało na siłowni, od przyszłego tygodnia będę chodził poniedziałek, środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, [...]

Okej dziękuje, za info. Wcześniej miałem białka aż za dużo bo koło 3g na kg :) więc teraz w sumie masz rację mogę podkręcić nie zerknąłem. Biały jest bo zostało 800g a jedzenia się nie wyrzuca. Potem przerzutka na basmanti i brązowy. Oliwy nie wliczyłem w bilans. Tran nie kupuje, mam omega3. Tłuste ryby czasem jakiś filet przyrządzę zamiast [...]